So verwenden Sie die Fitness-App auf dem iPhone

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1. So verwenden Sie die Fitness-App auf dem iPhone:
2. Registrieren Sie Ihre tägliche Aktivität:
3. Überprüfen Sie die Trends:
4. Teilen Sie Ihre Aktivität mit Freunden:
5. Trainieren Sie mit Apple Fitness+ :
6. Erstellen Sie einen personalisierten Plan:
7. Gruppieren Sie Ihre Lieblingsaktivitäten:
8. Passen Sie die Trainingsmetriken an:

In einer Welt, in der das Streben nach einem gesünderen und aktiveren Lebensstil eine wachsende Priorität ist, wird Technologie zu einem wesentlichen Verbündeten. Bei der Nutzung der Fitness-App auf dem iPhone gewinnt die Reise zu Fitness und Wohlbefinden eine völlig neue Dimension. Diese vielseitige App bietet eine Vielzahl von Ressourcen, die dazu konzipiert sind, Sie zu motivieren, Ihre Trainingsaktivitäten zu verfolgen und zu verbessern – alles in der Handfläche Ihrer Hand. In diesem Artikel werden wir eine Reise unternehmen, um zu entdecken, wie Sie die Fitness-App auf dem iPhone nutzen, ihre umfassenden Funktionen erkunden und wie diese die Art und Weise verändern können, wie Sie trainieren und sich um Ihren Körper kümmern.

So verwenden Sie die Fitness-App auf dem iPhone:

Die Fitness-App auf dem iPhone kann Ihnen helfen, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Sie können Ihren Fortschritt verfolgen, Ihre abgeschlossenen Trainingseinheiten ansehen und Ihre Aktivität auch mit anderen Personen teilen. Durch ein Abonnement von Apple Fitness+ erhalten Sie auch Zugriff auf einen großen Katalog von Trainingseinheiten verschiedenster Art sowie angeleitete Meditationen.

Registrieren Sie Ihre tägliche Aktivität:

Um Ihre tägliche Aktivität zu registrieren, öffnen Sie einfach die App „Fitness", tippen Sie auf den Bereich „Aktivität", um Ihren Aktivitätsring anzuzeigen, sehen Sie die Schritte, die Sie gemacht haben, legen Sie ein Ziel für Ihre Bewegung fest und verfolgen Sie auch Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit. Der rote Aktivitätsring zeigt, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben. Und wenn Sie eine Apple Watch zur Verfügung haben, sehen Sie auch einen grünen Trainingsring, der die verschiedenen Minuten intensiver Trainingsaktivität anzeigt, die Sie durchgeführt haben, sowie einen Stand-Ring, der zeigt, wie oft Sie während des Tages gestanden haben und sich mindestens 1 Minute pro Stunde bewegt haben.

Überprüfen Sie die Trends:

Sie können einen schnellen Überblick über Ihren Fortschritt bezüglich Ihrer Fitnessziele erhalten und sehen, wie sich Ihre Statistiken in den letzten 90 Tagen im Vergleich zu den letzten 365 Tagen verändert haben.

Teilen Sie Ihre Aktivität mit Freunden:

Um diese Funktion der App zu verwenden, tippen Sie einfach auf „Teilen" und dann auf „Einen Freund einladen", um Ihren Fortschritt bei Ihren Trainingszielen zu teilen. Auf diese Weise können Sie Highlights der Aktivitäten von Freunden sehen und Benachrichtigungen erhalten, wenn sie ihre jeweiligen Ziele erreichen oder Trainingseinheiten abschließen.

Trainieren Sie mit Apple Fitness+ :

Apple Fitness+ ist ein Abonnementdienst, der Ihnen Zugriff auf Trainingsvideos gibt, die von Trainern auf einem beliebigen Apple-Gerät wie iPhone, iPad oder einem kompatiblen Apple TV angeleitet werden. Apple Fitness+ unterstützt bis zu 12 Trainingsarten: Hochintensives Intervalltraining (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Kraft, Laufband (Gehen oder Laufen), Radfahren, Rudern, Tanz, Kickboxen und Cool-down. Darüber hinaus werden Video- und Audiomeditationen im Dienst angeboten. So finden Sie ein Training in Apple Fitness+ :

1. Öffnen Sie auf dem iPhone die Fitness-App und tippen Sie auf die Registerkarte „Fitness+";
2. Wählen Sie eine Trainingsart;
3. Wählen Sie die Schaltfläche „Filter";
4. Tippen Sie auf eine Filteroption, um Ihre Trainingseinheiten zu definieren;

Wenn Sie ein Training finden, können Sie wie folgt vorgehen:

• Wählen Sie „Vorschau", um einen Vorgeschmack auf das Training zu bekommen. Der Trainer gibt einen Überblick über die Struktur des Trainings, das Sie machen können, die Playlist und das, was das Training inspiriert hat;
• Sie können ein Training speichern, indem Sie auf die Schaltfläche „Zu iPhone oder iPad hinzufügen" tippen. Um später auf die Trainingseinheiten zuzugreifen, die Sie zuvor gespeichert haben, klicken Sie auf „Meine Trainings".

So starten Sie ein Training auf dem iPhone:

1. Wählen Sie die Schaltfläche „Let's Go" (Auf geht's);
2. Klicken Sie auf die Schaltfläche „Wiedergabe" und Ihre Messwerte von Ihrer Apple Watch werden auf dem Bildschirm angezeigt;
3. Sie können das Training auf Ihrem Gerät oder Ihrer Apple Watch nach Bedarf anhalten und fortsetzen;
4. Wenn das Training endet, können Sie Ihre Ergebnisse überprüfen oder eine Cool-down-Sitzung (Achtsamkeit) starten;

Erstellen Sie einen personalisierten Plan:

Mit Apple Fitness+ können Sie durch personalisierte Pläne Konsistenz schaffen. Sie können jederzeit die Tage, die tägliche Dauer und die Aktivitäten auswählen, die Sie in Ihrem Training einbeziehen möchten.

Gruppieren Sie Ihre Lieblingsaktivitäten:

Wenn es bestimmte Trainingseinheiten oder Meditationen gibt, die Sie gerne nacheinander durchführen möchten, können Sie diese alle an einem Ort gruppieren.

Passen Sie die Trainingsmetriken an:

1. Klicken Sie auf „Let's Go", um ein Training zu starten. Wenn Sie bereits ein Training durchführen, klicken Sie, um es anzuhalten und die Metriken anzupassen.

Metriken: können die Dauer des Trainings, Ihre Herzfrequenz und die verbrannten Kalorien anzeigen. Der Fortschritt Ihrer Aktivitätsringe wird in der oberen rechten Ecke angezeigt. Zeit: Sie können immer wählen, auch die Zeit anzuzeigen, die Sie im Training verbracht haben, wie lange noch zu gehen ist oder sie sogar zu deaktivieren. Leistungsbalken: ist die Möglichkeit, Ihre Anstrengung mit der Anstrengung anderer Personen zu vergleichen, die dasselbe Training absolviert haben. Wenn Sie den Leistungsbalken aktiviert lassen, werden Ihre Trainingsdaten anonym zum Wettbewerb der Funktion hinzugefügt. Dies ist für bestimmte Trainingsarten wie HIIT, Laufband, Radfahren und Rudern verfügbar. Durch die Nutzung der Fitness-App auf dem iPhone und die Nutzung ihrer intuitiven und leistungsstarken Funktionen können Sie Ihr Trainingsprogramm auf ein neues Niveau heben. Die Möglichkeit, Ihren Fortschritt zu überwachen, eine Vielzahl von Trainingseinheiten zu erkunden und sich mit einer globalen Gemeinschaft von Fitness-Enthusiasten zu verbinden, bietet eine unvergleichliche Motivation, um Ihre Wohlbefindensziele zu erreichen. Daher laden wir Sie ein, in diese digitale Fitnesswelt einzutauchen, wohl wissend, wie sie funktioniert und wie Sie die Fitness-App auf dem iPhone als leistungsstarkes Werkzeug nutzen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Mit Engagement, Ausdauer und Hilfe dieser innovativen App ist der Weg zu einem aktiveren und gesünderen Leben in Ihrer Hand.

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