Wie du die Fitness-App auf deinem iPhone nutzt

In diesem Artikel

1. Wie du die Fitness-App auf dem iPhone:
2. Trage deine tägliche Aktivität ein:
3. Sieh dir die Trends an:
4. Teile deine Aktivität mit Freunden:
5. Bewege dich mit Apple Fitness+ :
6. Erstelle einen individuellen Plan:
7. Gruppiere deine Lieblingsaktivitäten:
8. Passe die Trainingsmetriken an:

In einer Welt, in der die Suche nach einem gesünderen und aktiveren Lebensstil zunehmend Priorität hat, wird die Technologie zu einem unverzichtbaren Verbündeten. Durch die Nutzung der Fitness-App auf dem iPhone wird der Weg zu Fitness und Wohlbefinden zu einer völlig neuen Erfahrung. Diese vielseitige App bietet eine Reihe von Funktionen, die entwickelt wurden, um deine körperlichen Aktivitäten zu motivieren, zu verfolgen und zu verbessern, alles in der Handfläche. In diesem Artikel begeben wir uns auf eine Reise, um zu entdecken, wie du die Fitness-App auf dem iPhone nutzen kannst, ihre umfassenden Funktionen zu erkunden und wie sie deine Art zu trainieren und auf deinen Körper zu achten verändern kann.

Wie du die Fitness-App auf dem iPhone:

Die Fitness-App auf dem iPhone kann dir dabei helfen, deine Fitnessziele zu erreichen. Du kannst deinen Fortschritt verfolgen, abgeschlossene Workouts ansehen und deine Aktivität mit anderen teilen. Durch ein Abonnement von Apple Fitness+ erhältst du zudem Zugang zu einem umfangreichen Katalog an Workouts verschiedener Arten sowie geführten Meditationen.

Trage deine tägliche Aktivität ein:

Um deine tägliche Aktivität zu erfassen, öffne einfach die App „Fitness“, tippe auf den Bereich „Aktivität“, um deinen Bewegungsring anzuzeigen, sieh, wie viele Schritte du gegangen bist, setze ein Bewegungsziel und verfolge deinen Fortschritt über die Zeit. Der rote Bewegungsring zeigt an, wie viele Kalorien du verbrannt hast. Und wenn du eine Apple Watch zur Hand hast, kannst du auch einen grünen Bewegungsring sehen, der die Minuten energiegeladener Aktivität anzeigt, sowie einen Steh-Ring, der die Anzahl der Male anzeigt, bei denen du mindestens eine Minute pro Stunde gestanden und dich bewegt hast.

Sieh dir die Trends an:

Du kannst einen schnellen Überblick über deinen Fortschritt im Vergleich zu deinen Fitnesszielen erhalten und sehen, wie sich deine Statistiken in den letzten 90 Tagen im Vergleich zu den letzten 365 Tagen verändert haben.

Teile deine Aktivität mit Freunden:

Um diese Funktion der App zu nutzen, tippe einfach auf "Teilen" und anschließend auf "Freund einladen", um deinen Fortschritt bei deinen Fitnesszielen zu teilen. Auf diese Weise kannst du die Highlights der Aktivitäten deiner Freunde sehen und auch Benachrichtigungen erhalten, wenn sie ihre jeweiligen Ziele erreichen oder ein Training abschließen.

Bewege dich mit Apple Fitness+ :

Apple Fitness+ ist ein Abonnementdienst, der dir Zugang zu Trainingsvideos verschaffen kann, die von Trainern auf allen Apple-Geräten wie iPhone, iPad oder einem Apple TV kompatibel geleitet werden. Bei Apple Fitness+ kannst du bis zu 12 Arten von Training unterstützen, darunter: Hochintensives Intervalltraining (HIIT), Yoga, Core, Pilates, Kraft, Laufband (sei es Spazierengehen oder Laufen), Fahrrad, Rudern, Tanz, Kickboxen und Abkühlung. Darüber hinaus werden Video- und Audio-Meditationen im Service angeboten. Wie du ein Training in Apple Fitness+ finden kannst:

1. Öffne auf dem iPhone die Fitness-App und tippe auf den Tab Fitness+;
2. Wähle einen Trainings-Typ aus;
3. Tippe auf die Schaltfläche "Filtern";
4. Tippe auf eine Filteroption, um deine Trainings einzugrenzen;

Wenn du ein Training gefunden hast, kannst du folgende Schritte durchführen:

• Wähle "Vorschau", um einen Einblick in das Training zu erhalten. Dort gibt dir der Trainer eine Vorstellung vom Aufbau des Trainings, der Playlist und der Inspiration dahinter;
• Du kannst ein Training speichern, indem du auf die Schaltfläche "Zum iPhone oder iPad hinzufügen" tippst. Um später auf deine gespeicherten Trainings zuzugreifen, tippe auf "Meine Trainings".

So startest du ein Training auf dem iPhone:

1. Wähle die Schaltfläche "Let's Go" (Starten);
2. Klicke auf die Schaltfläche "Wiedergabe" und deine Metriken von deiner Apple Watch werden auf dem Display angezeigt;
3. Du kannst das Training pausieren und fortsetzen, falls nötig, auf deinem Gerät oder deiner Apple Watch;
4. Wenn das Training endet, kannst du jederzeit deine Ergebnisse überprüfen oder eine Abkühlungssitzung (Achtsamkeit) starten;

Erstelle einen individuellen Plan:

Mit Apple Fitness+ kannst du durch personalisierte Pläne Konsistenz aufbauen. Du kannst jederzeit die Tage, deine tägliche Dauer und die Aktivitäten auswählen, die du in dein Training aufnehmen möchtest.

Gruppiere deine Lieblingsaktivitäten:

Wenn es bestimmte Workouts oder Meditationen gibt, die du nacheinander machen möchtest und die dir gefallen, kannst du sie alle in einem Bereich zusammenfassen.

Passe die Trainingsmetriken an:

1. Klicke auf "Let's Go", um ein Training zu starten. Wenn du bereits ein Training absolvierst, klicke, um es zu pausieren, und passe anschließend die Metriken an.

Metriken: du kannst die Trainingsdauer, deine Herzfrequenz und die verbrannten Kalorien anzeigen. Der Fortschritt der Aktivitätsringe erscheint in der oberen rechten Ecke. Zeit: Du kannst jederzeit wählen, ob du auch die bereits verstrichene Trainingszeit, die noch verbleibende Zeit bis zum Ende oder sogar die Anzeige deaktivieren möchtest.  Leistungsbalken: Das ist die Möglichkeit, deinen Aufwand mit dem anderer Personen zu vergleichen, die das gleiche Training absolviert haben. Wenn du den Leistungsbalken aktiviert lässt, werden deine Trainingsdaten anonym zum Wettbewerb dieser Funktion hinzugefügt. Diese Funktion steht für bestimmte Trainingsarten zur Verfügung, wie HIIT, Laufband, Fahrrad und Rudern. Durch die Nutzung der Fitness-App auf dem iPhone und das Ausnutzen ihrer intuitiven und leistungsstarken Funktionen kannst du dein Trainingsregime auf ein neues Niveau heben. Die Fähigkeit, deinen Fortschritt zu verfolgen, verschiedene Trainingsarten zu erkunden und dich mit einer globalen Community von Fitnessbegeisterten zu verbinden, bietet eine unvergleichliche Motivation, um deine Wohlfühlziele zu erreichen. Daher laden wir dich ein, vollständig in diese digitale Fitnesswelt einzutauchen, jetzt mit dem Wissen, wie sie funktioniert und wie du die Fitness-App auf dem iPhone als leistungsstarkes Werkzeug zur Erreichung deiner Fitnessziele nutzen kannst. Mit Engagement, Ausdauer und der Unterstützung dieser innovativen App ist dein Weg zu einem aktiveren und gesünderen Leben innerhalb deiner Reichweite.

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