O Apple Watch é um dispositivo útil para monitorizar a saúde e a forma física, e pode ser particularmente útil para aqueles que fazem treinos de força. No entanto, nem sempre é fácil saber como adicionar e monitorizar este tipo de treino no Apple Watch. Neste artigo, vamos partilhar um guia passo a passo sobre como adicionar treino de força ao seu Apple Watch.
Neste artigo
- Adicione o treino de força à sua app Atividade
O primeiro passo é adicionar o treino de força à sua aplicação Atividade no iPhone. Para fazer isso, siga estas etapas:
- Abra a app Atividade no seu iPhone.
- Toque na guia “Treinos” na parte inferior da tela.
- Toque no botão “+” no canto superior direito da tela.
- Deslize para baixo e selecione “Treino de Força”.
- Escolha o tipo de treino que fará, como “Treino de Peso Livre” ou “Máquinas de Academia”.
- Configure a duração do treino e outras configurações personalizadas, se desejar.
- Inicie o treino de força no seu Apple Watch
Agora que já adicionou o treino de força à sua aplicação Atividade, é hora de iniciar o treino no seu Apple Watch. Siga estas etapas:
- Coloque o seu Apple Watch no pulso.
- Abra a aplicação “Atividade” no Apple Watch.
- Deslize para baixo até encontrar o treino de força que criou.
- Clique no botão “Iniciar” ao lado do treino de força.
- Comece a fazer os seus exercícios de força.
- Quando terminar, pressione e segure a tela do Apple Watch para pausar o treino e, em seguida, deslize para a direita para encerrá-lo.
- Analise os seus dados de treino
Após o treino, pode analisar os seus dados de treino diretamente na aplicação Atividade no iPhone ou no Apple Watch. Isto inclui informações como calorias queimadas, tempo de treino e outras estatísticas. Pode também monitorizar o progresso a longo prazo dos seus treinos de força.
Conclusão
Adicionar treino de força Apple Watch é uma ótima maneira de monitorizar os seus exercícios e acompanhar o seu progresso de fitness. Com este guia passo a passo, pode adicionar facilmente o treino de força à sua aplicação Atividade e começar a monitorizar os seus exercícios no seu Apple Watch.
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Dicas Adicionais
- Faça backup antes de qualquer alteração importante no seu dispositivo
- Mantenha o iOS/macOS actualizado — as actualizações corrigem bugs e melhoram segurança
- Reinicie o dispositivo se algo não funcionar como esperado após seguir os passos
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