Πώς να προσθέσεις προπόνηση δύναμης στο Apple Watch

Το Apple Watch είναι μια χρήσιμη συσκευή για την παρακολούθηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους κάνουν προπονήσεις δύναμης. Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να μάθεις πώς να προσθέτεις και να παρακολουθείς αυτόν τον τύπο προπόνησης στο Apple Watch. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε έναν οδηγό βήμα προς βήμα για το πώς να προσθέσεις προπόνηση δύναμης στο Apple Watch σου.

Σε αυτό το άρθρο

Διάβασε επίσης
Επιπλέον συμβουλές
Χρειάζεσαι βοήθεια;

Πρόσθεσε την προπόνηση δύναμης στην εφαρμογή Δραστηριότητα

Το πρώτο βήμα είναι να προσθέσεις την προπόνηση δύναμης στην εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σου. Για να το κάνεις αυτό, ακολούθησε αυτά τα βήματα:

Άνοιξε την εφαρμογή Δραστηριότητα στο iPhone σου.
Πάτα στην καρτέλα "Προπονήσεις" στο κάτω μέρος της οθόνης.
Πάτα το κουμπί "+" στην πάνω δεξιά γωνία της οθόνης.
Σύρε προς τα κάτω και επίλεξε "Προπόνηση Δύναμης".
Διάλεξε τον τύπο προπόνησης που θα κάνεις, όπως "Ελεύθερα Βάρη" ή "Μηχανήματα Γυμναστικής".
Ρύθμισε τη διάρκεια της προπόνησης και άλλες προσαρμοσμένες ρυθμίσεις, αν θέλεις.

Εκκίνησε την προπόνηση δύναμης στο Apple Watch σου.

Τώρα που ήδη πρόσθεσες την προπόνηση δύναμης στην εφαρμογή Δραστηριότητα, ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις την προπόνηση στο Apple Watch σου. Ακολούθησε αυτά τα βήματα:

Apple Watch Series 7 Δείτε το προϊόν →

Τοποθέτησε το Apple Watch σου στον καρπό σου.
Άνοιξε την εφαρμογή «Δραστηριότητα» στο Apple Watch.
Κύλισε προς τα κάτω μέχρι να βρεις την προπόνηση δύναμης που δημιούργησες.
Πάτα το κουμπί «Εκκίνηση» δίπλα στην προπόνηση δύναμης.
Ξεκίνα να κάνεις τις ασκήσεις δύναμής σου.
Όταν τελειώσεις, πάτα και κράτα πατημένη την οθόνη του Apple Watch για να παύσεις την προπόνηση και, στη συνέχεια, σύρε προς τα δεξιά για να την κλείσεις.

Ανάλυσε τα δεδομένα της προπόνησής σου

Μετά την προπόνηση, μπορείς να αναλύσεις τα δεδομένα της προπόνησής σου απευθείας στην εφαρμογή Activity στο iPhone ή στο Apple Watch. Αυτό περιλαμβάνει πληροφορίες όπως θερμίδες που κάηκαν, χρόνος προπόνησης και άλλα στατιστικά. Μπορείς επίσης να παρακολουθείς την πρόοδο μακροπρόθεσμα των προπονήσεων δύναμής σου.

Συμπέρασμα

Προσθήκη προπόνησης δύναμης Το Apple Watch είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να παρακολουθείς τις ασκήσεις σου και να παρακολουθείς την πρόοδό σου στη φυσική κατάσταση. Με αυτόν τον οδηγό βήμα προς βήμα, μπορείς να προσθέσεις εύκολα την προπόνηση δύναμης στην εφαρμογή Activity και να ξεκινήσεις να παρακολουθείς τις ασκήσεις σου στο Apple Watch σου.

Διάβασε επίσης

Επιπλέον συμβουλές

Κάνε αντίγραφο ασφαλείας πριν από οποιαδήποτε σημαντική αλλαγή στη συσκευή σου
Διατήρησε το iOS/macOS ενημερωμένο: οι ενημερώσεις διορθώνουν σφάλματα και βελτιώνουν την ασφάλεια
Επανεκκίνηση της συσκευής αν κάτι δεν λειτουργήσει όπως αναμενόταν μετά την ακολουθία των βημάτων

Χρειάζεσαι βοήθεια;

Αν αντιμετωπίζεις δυσκολίες, μπορείς να επικοινωνήσεις με την υποστήριξη Apple ή να επισκεφθείς την ενότητα οδηγιών στο blog iOutlet για περισσότερες οδηγίες.